someday

1°/mar, antes de dormir - Pensei que estar em Minas Gerais, em outro ambiente, facilitaria minha mudança de hábitos relacionados ao tabagismo.

Hoje, terça-feira de Carnaval, percebo que meu tabaco está acabando, além de filtros. Se não me falha a memória, iremos à cidade apenas na segunda-feira. Como suprir até lá?

Pensei em 1 maço de palheiro, +- 18 cigarros, 3 x 6 dias. Como fumar apenas 3 cigarros por dia?

Bom dia 

Estou satisfeito 

Good evening 

É possível. Não é necessário fumar um cigarro toda hora!

Eu posso não-fumar agora. 

Ações no lugar do cigarro:

ALONGAMENTO

EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO

VISUALIZAÇÃO FUTURO

Aprovado concurso do momento

SEM CIGARRO - sem vício (auto controle)

1 - Circulação (impotência) / Fôlego  

2 - Dinheiro (+- R$ 150-200/mês) 

It's time to make some changes in my life. Quit smoking may be one of these.

Eu consigo. Basta querer! 

O corpo ainda fuma

Pois não consegui hoje manter o foco de ontem (não fumar). Ainda não defini o porquê.

Mas tenho mantido foco em outro aspecto. Continuo ouvindo aulas e (às vezes) fazendo anotações.

Quero aproveitar as férias para fazer questões e testar se todas essas horas de aulas resultam naquele bom desempenho que motiva, como aconteceu com SJC

Afinal, como testei em diversos exames, já sei bastante conteúdo. Falta refinar e treinar. 

Sem fumar um dia? (someday)

23/02/2022 - Mais uma tentativa de diário.

 Baixei um aplicativo que registra o progresso do processo de cessação do tabagismo, incluindo pensamentos e sensações dos momentos em que sentimos vontade de fumar. 

Copio aqui (backup) o registro de hoje. 

After a long time, today I thought (again) about quit smoking. I feel anxious about the exam result and looks like cigarrete isn't helping me as much as I expected.

If it doesn't solve the problem and makes things worst, maybe it's time to quit.

It's time to make some changes in my life. Quit smoking may be one of these.

Quais são as vantagens que espero? 

1 - Circulação (impotência) / Fôlego  

2 - Sem vício (auto controle) 

3 - Dinheiro (+- R$ 150-200/mês) 

Eu consigo. Basta querer.